Kaip veikia kalorijų skaičiuoklė
Ši kalorijų skaičiuoklė padeda apskaičiuoti orientacinį dienos kalorijų poreikį pagal lytį, amžių, ūgį, svorį ir fizinio aktyvumo lygį. Pirmiausia apskaičiuojama bazinė medžiagų apykaita, o tada ji padauginama iš aktyvumo koeficiento.
Kada naudoti
Kalorijų skaičiuoklė naudinga planuojant mitybą, metant svorį, auginant raumenų masę ar tiesiog norint geriau suprasti savo energijos poreikį per dieną.
Pavyzdys
Jei žmogus yra 30 metų, sveria 75 kg, yra 175 cm ūgio ir jo aktyvumas vidutinis, skaičiuoklė parodys orientacinį kalorijų kiekį, reikalingą svoriui palaikyti.